<video id="u5ex2"></video>
<wbr id="u5ex2"></wbr>
<video id="u5ex2"></video>
<video id="u5ex2"><blockquote id="u5ex2"><track id="u5ex2"></track></blockquote></video>
<wbr id="u5ex2"></wbr>
<wbr id="u5ex2"></wbr>
<video id="u5ex2"><blockquote id="u5ex2"><track id="u5ex2"></track></blockquote></video>
  • 30年老品牌特色診療
  • 企業中醫義診活動
  • 第4屆全國中西醫疑難病診療學術報告會
  • 楊氏特色中醫

快速預約

more

*選擇科室:

*就診姓名:

*手機號碼:

*預約時間:

預約須知:

網絡預約,優先就診。

提交預約后,5-10分鐘內客服將會與您聯系,確認預約詳情,請耐心等候。

醫師專家

more

就診通道

more
24小時咨詢熱線 0931-8187222
全年無假日門診 8:00—17:30

蘭州市城關區永昌路169號(蘭州中西醫結合醫院)

您現在的位置: 首頁 > 中醫養生 >

<<養腎--中醫固腎養生方>>

發布時間:2020-06-11 09:02 點擊數:
   對于男性來說,腎的強健不僅關乎著身體的健康,還關系著自己和家庭的性福。該如何固精養腎,看看中醫有哪些方法吧。
  中醫告訴你冬季為什么要養腎
  1、養腎助肺氣
  肺為氣之主,腎為氣之根,腎有攝納肺所吸入的清氣,防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常,則呼吸均勻和調,腎不納氣,即可出現動輒氣喘,呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統疾病高發季節,養腎有助于肺氣呼吸,自然納氣,從而達到延年益壽的效果。
  2、養腎能健骨
  我國中醫學認為,人體肢體的功能活動,包括關節、筋骨等組織的運動,都是由我們的肝腎來支配的,所以才有“腎主骨,骨為腎之余”一說。冬季鍛煉的時候要特別注意保暖工作,特別是年老體弱者,鍛煉出汗之后停止運動時,一定要記得及時穿衣,有條件者換去汗濕的內衣,以防感冒。善于養生的人,在冬季更要堅持體育鍛煉,以養腎達到養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效,從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項目。
  3、養腎防凍瘡
  冬季,很多人容易凍手、腳和耳朵,形成凍瘡,有的甚至潰爛感染。生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外,還有一個重要因素,就是和血液循環有密切的關系,而部分血液循環會流經腎臟,養腎就會促進血液循環,從而能和更好的預防凍瘡。
  中醫固精養腎養生方法
  腰部按摩操:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運動可補腎納氣。兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
  摩擦雙耳:晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。
  腹股溝按摩:臨睡前,將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。
  攀足固腎:取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髖關節,經前腋窩線上行至頭上,壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次,或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
  摩擊腎府:雙手掌放于同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中,每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名"擦精門"。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。
 
日韩精品无码专区免费一_国产91久久九九免费精品无码_国产一区二区三区视频_国产成人在线免费观看